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石上清泉的博客

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【转载】饮食治疗失眠  

2012-12-14 12:47:19|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自荷莲《饮食治疗失眠》
饮食治疗失眠 - 荷莲 - 菩荷莲萨

 饮食治疗失眠之一  

 
 黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克,金橘8克,捣碎成泥状,每晚睡前服1次连服4—5天。

饮食治疗失眠之二
    黄花菜20根,酸枣仁15粒,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前服1次,连服1周。  

 饮食治疗失眠之三
    牛奶1杯冲鸡蛋,每晚睡前服1杯。
饮食治疗失眠之四
    葱白7根,大枣20枚,加水煮沸20分钟后吃枣喝汤,每晚睡前1次。
饮食治疗失眠之五
    五味子10克,莲子肉30克,百合15克,共同煮汤,睡前服1次。 
饮食治疗失眠之六   
    百合30克、芹菜根60克,煮汤,睡前服1次。

饮食治疗失眠之七   
    瘦猪肉250克,莲子30克,放入沙锅中加入炖汤,每日食用1次,连吃1周。 
   饮食治疗失眠之八   
    因过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用.

饮食治疗失眠 - 荷莲 - 菩荷莲萨

 

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